Alle Entspannungskurse finden im Studio Auszeit in Kleingruppen von maximal fünf Personen statt.
Um Ihnen die höchstmögliche Qualität in der praktischen Ausbildung zu bieten, erlernen Sie alle Massagen in Kleingruppen von zwei bis vier Personen in entspannten Samstagskursen.
Bei den meisten Kursen ist der Einstieg jederzeit möglich. Bitte schicken Sie mir eine kurze Anfrage, wenn Sie an einem Kurs teilnehmen möchten. Ich melde mich dann umgehend bei Ihnen zur Terminabsprache.
setzt sich aus verschiedenen Meditationsübungen zusammen. Wir reisen gemeinsam in innere Welten, ruhen in Räumen der Entspannung, reinigen unsere Chakren, spüren uns selbst durch unseren Atem, …
Finden Sie durch Meditationsübungen zu innerer Balance, Ausgeglichenheit, Ruhe und effektiver Stressbeseitigung!
nach oben springen(Meditation in Bewegung)
In achtsamer, gleichmäßiger und wiederkehrender Bewegung richtet sich Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem… Ihren physischen und psychischen Zustand. Anspannungen werden dadurch gemindert oder sogar beseitigt. Fördert außerdem Gleichgewicht, Beweglichkeit und Konzentration.
nach oben springenLernen Sie, sich durch die Macht der Gedanken zu entspannen und zur Ruhe zu finden. Gedanken erzeugen Nervenimpulse, die von Ihrem Nervensystem an Ihre Muskeln weitergeleitet werden. Im Autogenen Training stellen Sie Ihren Körper durch Ihre Gedankenkraft auf tiefe Entspannung ein. Dadurch beruhigen Sie Ihren Kreislauf, steigern Ihre Konzentration, klären Ihren Kopf und beeinflussen Körper und Geist. Sie werden ruhiger und können schwierige Situationen gelassener meistern.
nach oben springenUnter Stress spannen wir meist unnötig Muskeln an, was Verspannung und oft auch Schmerzen zur Folge hat. Mit der progressiven Muskelentspannung (PM) lernen Sie, solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Die PM hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen, Sie lernen auch, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf und lässt den Blutdruck sinken. Sie werden ausgeglichener und weniger nervös. In Stresssituationen sind sie weniger ängstlich oder aggressiv. Schlafstörungen lassen nach. Selbst chronische Schmerzen können Sie mit der PM lindern oder ganz beseitigen. Die Wirkung der Methode ist in vielen Untersuchungen nachgewiesen.
nach oben springenDie Breuß-Massage ist eine energetische, feinfühlige Rückenmassage, die in sanfter Anwendung physische und seelische Blockaden lösen kann. Sie leitet auch die Regeneration von unterver sorgten Bandscheiben ein.
Einzelausbildung gegen eine Pauschale von 66 € zuzüglich zum regulären Kurspreis möglich.
nach oben springenMassage ist eine Kunst, eine Mischung aus liebevoller Berührung und Technik. Die tägliche, sanfte Berührung mit dieser traditionellen indischen Massage vermittelt ihrem Baby von Anfang an Zuneigung, Geborgenheit und wohlige Zufriedenheit. In diesem Kurs zeige ich Ihnen alles, was Sie wissen müssen, um einem kleinen neuen Menschen diesen besonderen Start ins Leben zu geben. Ab der 6. Lebenswoche bis 12 Monate.
Dieser Kurs findet auf Anfrage statt. Ab 2 Teilnehmer/innen mit Kind.
nach oben springenDie Lomi-Lomi-Nui-Massage ist eine ganzheitliche Tempelmassage mit hawaiianischen Wurzeln. Sie wird auch als Königin unter den Wellnessbehandlungen bezeichnet. Die einzigartige Technik dieser Massage berührt die Kursteilnehmer/innen jedes Mal tief und gibt ihnen einen großartigen Schatz für Ihre persönliche Entwicklung und Ihre Beziehung zu anderen Menschen.
Einzelausbildung gegen eine Pauschale von 66 € zuzüglich zum regulären Kurspreis möglich.
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